teepee~
12.01.2019 15:16:47
400492

Aivot ja meditointi

Kuuntele Aivojen viemärijärjestelmä – aivot puhdistuvat unessa Yle Areenassa:

http://areena.yle.fi/1-4349114

Lähdin kuuntelemaan ko. ohjelmaa lähinnä oman unettomuus ongelman ratkaisemiseksi. Kiinnostuin erityisesti meditoinnin vaikutuksista aivotoimintaan. Nykyään kun mindfulness ja meditoiminen ovat suosittuja itsehoito keinoja, niin on mielenkiintoista kuulla tieteen mielipide niiden tehoon. Itselläni on kännykässä ollut jo muutaman vuoden appsi syvään hengitys harjoitteluun. Aito meditoiminen vaatii kuitenkin vakavaa harjoittelua ja kuria, jotta homma toimii. Mutta se on varmasti sen väärtti, jos pääsee eroon unettomuuden hoitoon käytetyistä lääkkeistä.
Ihminen tarvitsee luonnollista unta, ei kemikaaleilla autettua. Jos unettomuus voitaisiin hoitaa luonnollisin keinoin, olisi todella tärkeää jatkaa aktiivisesti tutkimustyötä aivojen rakenteen suhteen myös psyykkisen hyvinvoinnin takia.


Muokannut: teepee~, 1/12/2019 3:31:19 PM
teepee~
13.01.2019 11:36:22
400493

Aivot ja meditointi

Kannanottoni vaan...

Kannanotto lähinnä myös siihen että näitä tutkimuksia tulisi varmistaa ja saattaa suuren yleisön tietoon. Mihin ihmeeseen tutkimus ympäri maailman on kohdistunut. Johonkin pinnalliseen hömppään? Tietenkin tekniikan kehittyminen mahdollistaa tarkemman tutkimuksen, mutta näköjään sekin kehitys on joissain asioissa hidasta. Esim. Monimutkaisen tekniikan lähettäminen Marssiin on nopeampaa kuin se että nyt vasta on mahdollisuuksia kuvataan aivoja tarkemmin.
Tosi outoa.
teepee~
19.01.2019 05:41:21
400583

Aivot ja meditointi

Tarkennan nyt kuitenkin että jos unettomuus on edennyt siihen vaiheeseen ettei mitkään luonnolliset konstit auta, niin lääkitys on ihan perusteltua. Vaikka sillä että esim. stressin aiheuttama unettomuus pahenee vielä entisestään ja kierre on valmis. Se kierre pitää saada katkaistua heti. Jos ihminen nukkuu hyvin, myös stressi vähenee ja päinvastoin. 

Kun unettomuus on pitkäaikaista ja kroonistunut niin ettei ilman lääkkeitä saa unta, niin siinä vaiheessa tietty tieteellinen tutkimus esim. meditaation tehosta aivojen toimintaan olisi hyväksi.

Voin toimia koekaniinina mahdollisen yleisen hyödyn nimissä.


Muokannut: teepee~, 1/19/2019 5:44:52 AM
PeP
19.01.2019 09:33:03
400584

Aivot ja meditointi

Lainaus: teepee~, 19.01.2019 05:41:21, 400583
Vaikka sillä että esim. stressin aiheuttama unettomuus pahenee vielä entisestään ja kierre on valmis. Se kierre pitää saada katkaistua heti.


Olen oman kokemukseni perusteella samaa mieltä. Vaikka minulla oli taustalla hermoratoihin liittyvä vaiva, niin pitkään jatkuneet nukkumista haitanneet krooniset kivut alkoivat varmasti vaikuttaa myös korvien väliin. Kivut heikensivät yöunta ja väsyneenä kivut tuntuivat lisääntyvän tai ainakin niihin reagoi herkemmin. Lääkitys pehmensi kipuja, mutta ei poistanut niitä. Vasta Kuopion neurokirurgeilta tuli apu.
Myöhemmin tuntui kuin olisi viimeisen vuoden ennen leikkauksia elänyt pimeässä pilvessä. Pilvessä varmaan olinkin. Särkylääkkeen kodeiini kun muuttuu maksassa morffiiniksi.
teepee~
19.01.2019 10:41:09
400585

Aivot ja meditointi

Lainaus: PeP, 19.01.2019 09:33:03, 400584
Lainaus: teepee~, 19.01.2019 05:41:21, 400583
Vaikka sillä että esim. stressin aiheuttama unettomuus pahenee vielä entisestään ja kierre on valmis. Se kierre pitää saada katkaistua heti.


Olen oman kokemukseni perusteella samaa mieltä. Vaikka minulla oli taustalla hermoratoihin liittyvä vaiva, niin pitkään jatkuneet nukkumista haitanneet krooniset kivut alkoivat varmasti vaikuttaa myös korvien väliin. Kivut heikensivät yöunta ja väsyneenä kivut tuntuivat lisääntyvän tai ainakin niihin reagoi herkemmin. Lääkitys pehmensi kipuja, mutta ei poistanut niitä. Vasta Kuopion neurokirurgeilta tuli apu.
Myöhemmin tuntui kuin olisi viimeisen vuoden ennen leikkauksia elänyt pimeässä pilvessä. Pilvessä varmaan olinkin. Särkylääkkeen kodeiini kun muuttuu maksassa morffiiniksi.


Noin se varmasti menee jos on jatkuvia kipuja. Yksi iso syy huonosti nukuttuihin öihin. Helpotti takuulla kun pääsit leikkaukseen.

Kodeiinia olen kerran joutunut käyttämään kun jalka murtui. Oli siinä yks positiivinen sivuvaikutus, nimittäin laihduin n. 10kg. Kaksi lääkäriä on kiistänyt moisen vaikutuksen, mutta kyllä se tuolla Wikipediassa näyttää lukevan. "Saattaa vähentää ruokahalua." Kilot tulivat takaisin.