Kolesteroli alas vai ei ?

Se epäilijä, 6/27/2015 11:36:04 AM, 384694

Lainaus: sherlocker, 26.06.2015 22:03:31, 384690
Lainaus: Se epäilijä, 26.06.2015 10:35:06, 384677
Lääkitys voi myös hidastaa sitä järjenjuoksua. Siis voi, en sano, että hidastaisi. Eihän minulla ole edes mitään tietoa lääkkeistäsi enkä muutenkaan antaisi mitään arviota toisen sairauksista.

Aivoistahan yli puolet on rasvoja (kuivapainosta). Rasvaa tarvitaan juuri hermoihin ja hermojen välityksiin. Hiilihydraatti taas antaa pelkkää energiaa. Siten rasvattomuus voi haitata ajattelua ja liikettä -yleensä hermojärjestelmää.

Tässä aivan uusi kannanotto kovista rasvoista Dariush Mozaffarianilta, joka on aivan johtavia rasva- ja kolesteroliasiantuntijoita Harvardista:

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2338262


Täysi rasvattomuus ja runsas sokerin eli hiilihydraattien käyttö on kertakaikkisen pahasta. Aivan yhtä paha olisi täysi hiilihydraatittomuus tai sen vaatiminen kaikilta. Keho tuottaa itse aivojen tarvitsemaa energiaa myös rasvasta, samoin keho tuottaa rasvaa sokereista, sehän livahtaa sinne mahanahan alle. Siis keho tulee toimineen lähes millä tahansa, se on turvattu hätätilaa varten. Mutta mietipä sitä, että se kehon oma varastorasva on täyttä tyydyttynyttä rasvaa. Miksi se olisi niin paljon terveellisempää kuin syöty "kova" rasva? Ei se olekaan eikä se syöty kova rasva myöskään ole välttämättä haitaksi. Jako kovaan ja pehmeään rasvaan on yleistävä eikä lainkaan pätevä. Kehossa kaikki rasva on juoksevaa, sillä siellä vallitsee yli 36 asteen lämpötila. Vain teollisesti kovetetu rasvat ovat arvoitus.

Kolesterolin saa pysymään kurissa melko huonosti ruokavalion avulla, mutta jonkin verran voi vaikutta ja siihen tarvitaan joko vähärasvaista ja kalorirajoitusta tai hiilihydraattirajoitusta, mutta se toimii ilman kalorirajaa. Edelleenkään syödä ei saa runsaasti yli oman kulutuksen, mutta rasvan metaboliikka ei ole ihan niin suoraviivaista kuin aiemmin on ajateltu ja rasvaa tarvitaan hormonitoimintaa ylläpitämään, myös nälkähormoneja.

Jos rasvaa ei halua syödä tyydyttyneessä muodossa, on oliiviöljy hyvä valinta, sillä kukaan ei enää kiistä Välimeren dieetin hyötyjä sen oliiviöljyn määrästä huolimatta. Oliivi on hedelmä tai luumarja eikä siemen kuten vaikkapa rypsi. Siemenöljyt alkavat härskiintyä erittäin herkästi heti, kun siemen kuoritaan. Hedelmien ja marjojen öljyt eivät yleensä ole aivan niin herkkiä hapettumiselle.

Esimerkiksi Alzheimeria sanotaan USA:ssa kolmanneksi sokeritaudiksi.

Niin ja siitä kolesterolista: ruokavaliovertailututkimuksissa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on päästy parempiin veren rasva-arvoihin eli kolesteroliarvoihin kuin vähärasvaisella. (Rasvamaksaa taas poistaa tehokkaasti ketogeeninen ruokavalio, joka on myös käytetty lasten epilepsiakohtausten hillitsemiseen ja jonkin verran myös erilaisten hermosto-oireiden hoitoon.) Näitä tutkimuksia on ollut tekemässä esimerkisi juuri mainittu Mozaffarian. Vhh-ruokavaliota on tutkittu monissa eri maissa ja aina tulos on myönteinen, joten se ei ole sidottu yhteen tapaan syödä tai yhteen kulttuuriin.


Tuolla aiemmin avauduin Mrkatin viestiin, en viitsinyt toistaa perusasioita.

Luetko yleensäkään mitä kirjoitetaan, tosin kirjoitukseni oli nopean sekava mutta aiemmin selitin tapaustani ylempänä ketjussa MrKatin viestiin kommentoiden. Onko sinulla oikeassa olemisen pakkomielle? Syön edelleen Lipitoria, koska se luultavasti pelasti minut.kaikki veriarvoni ovat huippua. En syönyt statiineja kun koetin laskea rasva-arvojani kovalla dieetillä. Lääkäriltä sain lopulta familiaarisen diagnoosin ja kelan korvauksen lääkkeeseen. Olen iloinen että näin kävi. Kolesterolitasot hyvät.Isovanhempani elivät 80, 80, 89 ja 90 vuotiaiksi. Triglyseridejä en saa ihannetasolle kuin ehkä nostamalla staniiniannosta. Sitä en ole halunnut tehdä, eikä lääkäri ole ehdottomasti esittänytkään. Voin hyvin. Entä sinä? Lue mitä kirjoitin MrKatille jos kiinnostaa, itse en enää jatka tätä keskustelua. Kiitos kuitenkin mielenkiinnosta. Tiedän itse tasan tarkkaan mitä teen. Nuo hiilari-rasvajutu mitä kirjoitit ovat ok, mutta kaikkien yleisessä tiedossa. Peruskauraa ns.


Luin viestit hyvinkin tarkkaan. Viestini ei ollut juuri sinulle osoitettu, ainoastaan se alku, jossa totesin, etten anna mitään suosituksia kenellekään. En sinullekaan.

Kirjoitin hyvin yleisellä tasolla tästä kolesteroliaiheesta ja siis myös triglyistä, joista sinä kirjoitit omalla kohdallasi. Sitä osoitti myös tuo antamani linkki. En ole ottanut lainkaan kantaa juuri sinun kolesterolitasoihisi, lääkityksiisi tai yleenäs mihinkään. Siis: kirjoittamani ei ollut ohje sinulle eikä kenellekään muullekaan.

On lukuisia esimerkkejä ja tutkimuksia siitä, että triglyjä voi pudottaa -jopa familiaarista sairastava. ja itse asiassa sen alentaminen on kaikista rasvoista helpointa. Mutta todella alas et niitä varmaankaan edes saisi. En ole niin väittänytkään.

En ole kuvitellut sinun olevan lihava, en ole kuvitellut sinusta mitään enkä varsinkaan sitä, että olisit syönyt heti stqatiineja. Tosin sinä kirjoitit olleesi kovalla dieetillä, jota en mieltänyt vhh-dieetiksi, koska se ei oel "kova", vaan oletin sinun olleen vähärasvaisella ja kuitupitoisella suositusruokavaliolla. Sen myönnän. Kirjoitin rasvasta, kolesterolista ja jonkin verran niistä statiinien käyttäjistä, joita aihe koskee yleisellä tasolla. Mutta en ole missään ottanut kantaa siihen pitäisikö jonkun yksittäisen syödä statiineja vai ei, ainostaan sukulaisestani puhuin, koska tunnen tilanteen.

Kaikille tämä ei ole todellakaan peruskauraa, vaikka monet uskovat niin. Uutta tietoa on tullut nopeasti. Tai ainakaan näitä kaikkia tutkimuksia ei ole koskaan esitelty täällä eikä näistä ole keskusteltu. Sille, joka seuraa koko ajan suoraan PubMediä tai lääketieteen alan julkaisuja, nämä ovat todellakin peruskauraa. Edes lihavuustutkija Pietiläinen ei ole näitä tutkimuksia tarkkaan lukenut, sen huomaa hänen kirjoituksistaan ja sanomisistaan.

Olen pahoillani, jos viestistäni sai sellaisen vaikutelman, että annoin ohjeita sinulle. Otin vain aiheen sinulta. Enkä kirjoita kovin selkeästi aina, kiireessä tule hypeltyä.

Ja kiitos kysymästä, minä voin oikein hyvin! Olen 50-vuotias ja kokonaiskolesterolini on 3,9, josta triglyt 0,4 ja ldl 1,9 sekä hdl 1,8. Syön runsaasti rasvoja, sekä tyydyttyneitä että tyydyttymättömiä. Lisäksi välttelen erittäin nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Minulla ei ole mitään lääkitystä. Ruokavalioni vei pois kaikki krempat, jopa hammaslääkärit kehuvat nykyään. Samoin silmälääkärit, vaikka onkin ikänäköä. Silmänpohjat kuitenkin kunnossa. Nuo lääkärithän ovat ne, jotka käytännössä näkevät elintavat parhaiten.

Oletteko muuten katsoneet ne Utriaisen tuomat Tilastokeskuksen ikävakioidut luvut sekä kaikista sydänsairauksista että eriteltyinä?

Muokannut: Se epäilijä, 6/27/2015 11:44:18 AM


Tuula Malin on huono toimittaja   [ 384009 , Mr.K.A.T. , 12.05.2015 00:01:04 ]
    Skeptikon huono päivä - re Tuula Malin   [ 384010 , Mr.K.A.T. , 12.05.2015 00:25:07 ]
        Arkikokemuksen voima vs tiede   [ 384039 , Mr.K.A.T. , 13.05.2015 17:42:18 ]
            Arkikokemuksen voima vs tiede   [ 384154 , Se epäilijä , 21.05.2015 13:55:29 ]
                Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384192 , Mr.K.A.T. , 23.05.2015 01:19:11 ]
                    Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384196 , Fundeeraaja , 23.05.2015 10:27:26 ]
                        Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384197 , PeP , 23.05.2015 10:37:14 ]
                        Anekdoottien vähäarvoisuus - 100v:ta ei kannata ees kysyä ohjeita   [ 384201 , Mr.K.A.T. , 23.05.2015 13:59:32 ]
                            Anekdoottien vähäarvoisuus - 100v:ta ei kannata ees kysyä ohjeita   [ 384205 , sherlocker , 23.05.2015 23:53:20 ]
                                Anekdoottien vähäarvoisuus - 100v:ta ei kannata ees kysyä ohjeita   [ 384219 , MoM , 25.05.2015 08:39:57 ]
                            Anekdoottien vähäarvoisuus - 100v:ta ei kannata ees kysyä ohjeita   [ 384206 , sherlocker , 24.05.2015 00:22:59 ]
                                Anekdootteja (kuitenkin)   [ 384209 , Mr.K.A.T. , 24.05.2015 10:06:41 ]
                                    Anekdootteja (kuitenkin)   [ 384273 , sherlocker , 30.05.2015 14:56:53 ]
                    Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384217 , MoM , 25.05.2015 08:28:46 ]
                    Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384231 , Se epäilijä , 25.05.2015 23:45:10 ]
                        Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384234 , Mr.K.A.T. , 26.05.2015 01:19:14 ]
                            Sydänkuolleisuus on romahtanut margariinilla ym.   [ 384239 , Se epäilijä , 26.05.2015 13:41:09 ]
                                Whitehall study: korkea kolesteroli lyhentää elinikää   [ 384271 , Mr.K.A.T. , 29.05.2015 00:25:56 ]
                                    Whitehall study: korkea kolesteroli lyhentää elinikää   [ 384320 , Se epäilijä , 02.06.2015 15:07:46 ]
                                        Whitehall study: korkea kolesteroli lyhentää elinikää   [ 384321 , Se epäilijä , 02.06.2015 15:15:14 ]
                                        Korkea kolesteroli suuri riski - re Whitehall   [ 384333 , Mr.K.A.T. , 02.06.2015 18:07:08 ]
                                        "Se epäilijä" ei näe eikä lue - siis salaliitto !   [ 384334 , Mr.K.A.T. , 02.06.2015 18:15:41 ]
                                            "Se epäilijä" ei näe eikä lue - siis salaliitto !   [ 384335 , Se epäilijä , 02.06.2015 18:25:25 ]
                                        Toimituspäällikkö paljastaa (ja tölvii toimittajaa) - re Whitehall   [ 384347 , Mr.K.A.T. , 03.06.2015 00:00:13 ]
                                            Utriaisen ikävakioitu taulukko   [ 384379 , Se epäilijä , 03.06.2015 16:25:00 ]
                                                Lääket. tri Knuutin ikävakioidut vs harrastelija   [ 384418 , Mr.K.A.T. , 04.06.2015 13:30:45 ]
                                                    Lääket. tri Knuutin ikävakioidut vs harrastelija   [ 384469 , Se epäilijä , 05.06.2015 16:24:11 ]
                                                        Lääket. tri Knuutin ikävakioidut vs harrastelija   [ 384493 , Mr.K.A.T. , 05.06.2015 23:48:49 ]
                                                            Miten se B3- vitamiini liittyy..?   [ 384512 , Se epäilijä , 08.06.2015 15:57:03 ]
                                                                Kolesteroli alas vai ei ? - re Miten se B3- vitamiini liittyy..?   [ 384567 , Mr.K.A.T. , 13.06.2015 17:57:53 ]
                                                                    Kolesteroli alas vai ei ? - re Miten se B3- vitamiini liittyy..?   [ 384570 , Se epäilijä , 15.06.2015 11:14:21 ]
                                                                        Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384571 , Se epäilijä , 15.06.2015 11:46:41 ]
                                                                            Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384580 , sherlocker , 17.06.2015 19:43:18 ]
                                                                                Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384669 , Se epäilijä , 25.06.2015 13:52:31 ]
                                                                                    Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384672 , sherlocker , 25.06.2015 15:15:06 ]
                                                                                        Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384677 , Se epäilijä , 26.06.2015 10:35:06 ]
                                                                                            Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384690 , sherlocker , 26.06.2015 22:03:31 ]
                                                                                                Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384694 , Se epäilijä , 27.06.2015 11:36:04 ]
                                                                                                    Pakkohoitoa?   [ 384704 , sherlocker , 28.06.2015 20:00:27 ]
                                                                                                        Pakkohoitoa?   [ 385113 , Se epäilijä , 12.08.2015 13:19:02 ]
                                                                                                            Pakkohoitoa?   [ 385166 , sherlocker , 14.08.2015 16:08:55 ]
                                                                                        Triglyseridihypoteesi - re Kolesteroli alas vai ei ?   [ 384693 , Mr.K.A.T. , 27.06.2015 11:35:11 ]
                                                                        Sukulaisia riskissä - re Kolesteroli alas vai   [ 384573 , Mr.K.A.T. , 16.06.2015 00:34:54 ]
                                    Whitehall study: korkea kolesteroli lyhentää elinikää   [ 384336 , Se epäilijä , 02.06.2015 18:33:15 ]
                                        Siksi margariini on parempaa   [ 384337 , Mr.K.A.T. , 02.06.2015 18:42:37 ]
                                            Siksi margariini on parempaa   [ 384380 , Se epäilijä , 03.06.2015 17:27:00 ]
                                                Siksi margariini on parempaa   [ 384421 , Mr.K.A.T. , 04.06.2015 14:19:13 ]
                Perskokemuksen voima vs tiede   [ 384200 , tyy , 23.05.2015 11:20:01 ]
    ILTALEHTI PAHOITTELEE VIRHETTÄÄN JA OIKAISEE ! Utriainen ja Malin hävetkööt..   [ 384286 , Mr.K.A.T. , 01.06.2015 01:31:27 ]
        ILTALEHTI PAHOITTELEE VIRHETTÄÄN JA OIKAISEE ! Utriainen ja Malin hävetkööt..   [ 384299 , sherlocker , 01.06.2015 11:22:26 ]
            ILTALEHTI ..!.. Utriainen ja Malin hävetkööt..   [ 384307 , Mr.K.A.T. , 01.06.2015 16:29:40 ]
        Prof. Knuuti löi Malinia ja Utriaista maan rakoon - herkkudebattia !   [ 384330 , Mr.K.A.T. , 02.06.2015 17:44:36 ]
    Tuula Malin on huono toimittaja   [ 384382 , Se epäilijä , 03.06.2015 18:07:03 ]
        Rosuvastatiini säästi henkiä täällä   [ 384419 , Mr.K.A.T. , 04.06.2015 13:57:25 ]
            Rosiglitatsoni vei henkiä täällä - tahattomasti vahvisti LDL-kolesterolin osuutta   [ 384420 , Mr.K.A.T. , 04.06.2015 14:10:52 ]
            Rosuvastatiini säästi henkiä täällä   [ 384470 , Se epäilijä , 05.06.2015 16:26:44 ]
                2015: Kolesterolilääke yhtä tehokas miehillä ja naisilla   [ 384492 , Mr.K.A.T. , 05.06.2015 23:46:42 ]