Onko kokemusta?

sherlocker, 4/22/2018 8:29:47 PM, 397153

Lainaus: PeP, 22.04.2018 19:40:15, 397152
Lainaus: Mr.K.A.T., 22.04.2018 17:31:33, 397151
Taitaa ne hoidot olla yksilöllisiä eli erilaisia kullekin tapaukselle?

Itsellä selkävaivat lähti moneksi kuukaudeksi katonlumia työnnettyäni, tosin välissä piti 1-1½ viikkoa olla miltei selkäpotilaana lattialla nukkuen kun selkä tuli työntelystä tosi kipeäksi mutta sen jälkeen lähti poes poekkeen taianomaisesti.

Nyt olen pitänyt niitä poissa vatsalihasliikkeillä (joita en ennen uskaltanut koska luulin että selkä niksahtaa kipeäksi!), eli sixpackia pukkaa näkyviin mutten vieläkään fysikaalisesti oikein tajua mitä sixpack-vatsalla on selän kanssa tekemistä. ;)

10 TEHOKKAINTA VATSALIHASLIIKETTÄ (10m 03s)
https://www.youtube.com/watch?v=hC09MFtclwg


Vatsalihasten tulee olla tasapainossa selkälihasten kanssa. Heikot vatsalihakset aiheuttavat virheasennon ruotoon, joka kuormittaa selkää. Liika- ja etenkin vääränlainen vatsatreeni aiheuttaa myös selän kipeytymistä, jos ei samaan aikaan pidä selkälihaksia kunnossa ja lonkan koukistajia auki.
Syvien selkä ja vatsalihasten treenaaminen taitaa olla tärkeintä, mutta samalla se on teknisesti vaikeinta. Nykyinen fysioteapiani keskittyy ristiselän ja alaselän lihaksiin dynaamisena liikkeenä, vatsalihaksiin puhtaina dynaamisina puristuksina niin, etteivät lonkan koukistajat toimi, sekä selkärangan kiertolihaksiin staattisena treeninä.
Olen saanut selkäni jo selvästi parempaan kuntoon, joten toivoa on, että ellei takaiskuja tule, vaiva hellittää ilman suurempia operaatioita.


Jos kyse on luustoon liittyvästä ongelmasta, niin en sano mitään. Ei ole tietoa.

Kerron kuitenkin esimerkin omasta elämästä.

Neljä vuotta sitten olin vanhojen nuoruudenystävien tapaamisessa. Juotiin olutta jne. Porukan kokoonkutsuja oli entinen bodaaja ja hän oli sitten keksinyt meille illan ratoksi kilpailun, jossa piti yhdellä sormella nostaa aina vain lisääntyvää painoa tietyn korkuisen tason päälle. Vanhasta muistista luulin nostavani vaikka mitä ja nostinkin. Tulin neljännelle sijalle.Voittaja sai komean pokaalin. Minä jotain muuta.

Seuraavana päivänä nimittäin oikean puoleinen alaselän jokin lihas oli ihan jumissa, eikä lähtenyt itsekseen avautumaan.Seuraavat viikot ihan helvettiä.

Kävin fysioterapeutilla eli urheiluhierojalla, joka siveli sieltä täältä ilman mitään vaikutusta juuri tuohon jumiongelmaan.

Kolmannella kerralla sain naishierojan. Ajattelin että no tuskinpa hän sitä jumia saa auki sen paremmin. Puoli tuntia penkillä ja paikat eivät ainakaan pehmenneet.

Tämä naishieroja oli kovin pahoillaan kun lopuksi istuin penkille ja kerroin ettei mitään parannusta asiaan tuntunut tulleen.

Sitten hän sanoi, että odotas kokeillaan vielä yhtä juttua, kun näytin millimetrin tarkan kohdan, missä ongelmani mielestäni sijaitsee.

Hän kävi pakastearkulla ja toi mukanaan jääpalan, jota sitten piti muutaman minuutin sitä jääpalaa ja toista ja kolmattakin juuri siinä kipukohdassa.

Uskokaa vaan, oli ihmeellistä, että vaiva lähti sillä eikä palannut. Kyse oli jostain syvälihaksen jumista, joka sitten parani sillä viiden minuutin jäähoidolla.

Tämä nyt ei varmaan liity mitenkään sinun, pep, ongelmaasi, mutta kerroin, kun tuli mieleen ja tilaisuus kertoa ns. ihmeparantumisesta.


Onko kokemusta?   [ 397139 , PeP , 20.04.2018 19:25:07 ]
    Onko kokemusta?   [ 397140 , Berg , 20.04.2018 23:46:02 ]
    Onko kokemusta?   [ 397141 , Ossi , 21.04.2018 01:40:06 ]
    Onko kokemusta?   [ 397142 , Pba , 21.04.2018 09:33:32 ]
        Onko kokemusta?   [ 397143 , PeP , 21.04.2018 11:51:28 ]
            Onko kokemusta?   [ 397151 , Mr.K.A.T. , 22.04.2018 17:31:33 ]
                Onko kokemusta?   [ 397152 , PeP , 22.04.2018 19:40:15 ]
                    Onko kokemusta?   [ 397153 , sherlocker , 22.04.2018 20:29:47 ]
                        Onko kokemusta?   [ 397155 , PeP , 22.04.2018 21:36:34 ]
    Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397154 , Otto Mäkelä , 22.04.2018 20:39:05 ]
        Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397156 , PeP , 22.04.2018 21:39:44 ]
            Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397157 , Ossi , 23.04.2018 01:30:20 ]
        Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397158 , _mk , 23.04.2018 13:50:14 ]
            Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397161 , Otto Mäkelä , 23.04.2018 21:16:12 ]
                Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397163 , _mk , 24.04.2018 08:58:39 ]
                    Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397165 , Jouko Koppinen , 24.04.2018 09:49:26 ]
                        Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397168 , _mk , 25.04.2018 13:05:19 ]
                            Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397170 , PeP , 25.04.2018 13:17:41 ]
                                Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397171 , _mk , 25.04.2018 20:44:18 ]
                    Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397166 , Otto Mäkelä , 24.04.2018 09:54:53 ]
                        Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397169 , _mk , 25.04.2018 13:09:01 ]
                            Flunssan syntymekanismi   [ 397172 , Otto Mäkelä , 26.04.2018 14:47:17 ]
                                Flunssan syntymekanismi   [ 397177 , _mk , 27.04.2018 20:35:45 ]
                                    Flunssan syntymekanismi   [ 397191 , Otto Mäkelä , 30.04.2018 14:10:01 ]
                                        Flunssan syntymekanismi   [ 397225 , _mk , 02.05.2018 18:03:26 ]
                Kiropraktiikan epätieteellisyys   [ 397167 , PeP , 24.04.2018 21:43:31 ]