Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke

PeP, 6/18/2018 1:20:45 PM, 397973

Lainaus: Jouko Koppinen, 18.06.2018 08:33:41, 397966
Kiitos vihjeestä. Pidän melomisen mielessä, jos selkä joskus paukahtaa. Kumman hyvänä se on säilynyt, vaikka olen pitkäselkäistä ja lyhytjalkaista criollo-kantaa.

Plasebohan liikunta saattaa olla, mutta plaseboa ei kannata halveksia, kun on mahdollisuus hengittää raitista ilmaa, katsella merta ja nauttia "terapeuttisesti" väsyvistä lihaksista.


Melonnan vaikutus ristiselkään perustuu siihen, että melonta lähtee lantiosta. Aktiivisessa melonnassa jokainen veto edellyttää pientä puristusta syvillä vatsalihaksilla. Selän pieni kierto molemmille puolille toistuu normaalilla lenkilläni (n. 15 km) yli 4000 kertaa. Ei salilla kukaan jaksa väännellä sellaisia määriä.
Lisäksi oikein suoritettuna melonta aktivoi myös hartiaseudun lihaksia. Jalat pitää tietenkin hoitaa erikseen.

On kyse lähes mistä tahansa liikuntamuodosta, niin jonkinlaista hyötyä siitä varmasti on. Haasteena on löytää sellaisia lajeja, joista pitää ihan oikeasti ja jotka ovat riittävän monipuolisia. Silloin liikunnan parissa tulee vietetyksi sen verran aikaa, että se tuottaa tuloksia.


Karppaajille sydämellinen varoitus Itä-Suomesta päen   [ 397643 , Mr.K.A.T. , 02.06.2018 23:08:54 ]
    Voi voi Taubes. Karppaajille turpiin jenkeistä - ja vielä "omista joukoista" ;D   [ 397644 , Mr.K.A.T. , 02.06.2018 23:42:42 ]
    HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397812 , Mr.K.A.T. , 09.06.2018 22:38:06 ]
        HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397825 , sherlocker , 10.06.2018 21:37:26 ]
            HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397830 , PeP , 10.06.2018 22:26:39 ]
                Nyt otti ohraleipä   [ 397832 , sherlocker , 10.06.2018 22:33:36 ]
                HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397879 , sherlocker , 12.06.2018 20:43:31 ]
                    HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397883 , PeP , 12.06.2018 22:04:23 ]
            Ruisleivällä laihaksi.   [ 397836 , Mr.K.A.T. , 11.06.2018 00:12:40 ]
                Ruisleivällä laihaksi.   [ 397838 , sherlocker , 11.06.2018 00:33:40 ]
                    Ruisleivällä laihaksi.   [ 397840 , Mr.K.A.T. , 11.06.2018 00:48:39 ]
                        Ruisleivällä laihaksi.   [ 397841 , sherlocker , 11.06.2018 00:55:18 ]
                            Ruisleivällä laihaksi.   [ 397854 , PeP , 11.06.2018 11:54:55 ]
                                Kulutus vs. energian saanti   [ 397855 , teepee~ , 11.06.2018 12:38:59 ]
                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397917 , Mr.K.A.T. , 14.06.2018 23:56:00 ]
                                        Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397918 , Jouko Koppinen , 15.06.2018 08:21:03 ]
                                            Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397922 , Mr.K.A.T. , 15.06.2018 22:54:43 ]
                                                Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397923 , teepee~ , 16.06.2018 06:20:41 ]
                                                Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397924 , teepee~ , 16.06.2018 06:32:36 ]
                                                    Ota ohvia elä niinkää olovia   [ 397940 , Mr.K.A.T. , 16.06.2018 22:35:46 ]
                                                        Ota ohvia elä niinkää olovia   [ 397944 , teepee~ , 17.06.2018 09:25:03 ]
                                                Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397926 , PeP , 16.06.2018 08:42:03 ]
                                                    Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397928 , teepee~ , 16.06.2018 10:51:16 ]
                                                    Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397966 , Jouko Koppinen , 18.06.2018 08:33:41 ]
                                                        Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397973 , PeP , 18.06.2018 13:20:45 ]
                                            Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397959 , Otto Mäkelä , 17.06.2018 13:50:19 ]
                                                Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397962 , Berg , 17.06.2018 17:34:07 ]
                                                    Empiiristä tutkimusta   [ 397964 , teepee~ , 18.06.2018 04:29:59 ]
                                                    Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 397970 , Otto Mäkelä , 18.06.2018 09:42:50 ]
                                                        Tuplarangaistusko?   [ 397975 , Mr.K.A.T. , 18.06.2018 23:26:46 ]
                                                            Tuplarangaistusko?   [ 397976 , teepee~ , 19.06.2018 08:42:19 ]
                                                                Yksilöitä kaikki oomme.   [ 397977 , teepee~ , 19.06.2018 09:02:38 ]
                                                        Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398035 , Teppolainen , 19.07.2018 14:26:57 ]
                                                            Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398042 , Se epäilijä , 20.07.2018 14:31:21 ]
                                                                Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398043 , Se epäilijä , 20.07.2018 14:47:16 ]
                                                            Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398046 , Otto Mäkelä , 20.07.2018 21:43:26 ]
                                                                Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398050 , Teppolainen , 21.07.2018 18:57:30 ]
                                                                    Eläinihmisten vallankumous   [ 398053 , Teppolainen , 22.07.2018 08:19:23 ]
                                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397971 , mmm , 18.06.2018 10:04:29 ]
                                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397974 , Ossi , 18.06.2018 17:02:35 ]
                                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397978 , teepee~ , 19.06.2018 10:33:02 ]
                                                        Sori   [ 397980 , teepee~ , 20.06.2018 08:01:57 ]
                                                    Tämä ketju   [ 397998 , Se epäilijä , 10.07.2018 19:46:41 ]
                                                        Tämä ketju   [ 397999 , Se epäilijä , 10.07.2018 22:12:15 ]
                                                        Tämä ketju   [ 398000 , mmm , 10.07.2018 22:24:02 ]
                                                            Tämä ketju   [ 398034 , Se epäilijä , 19.07.2018 12:24:29 ]
                                                                Tämä ketju   [ 398049 , mmm , 21.07.2018 17:09:50 ]
                                                                    Tämä ketju   [ 398103 , Se epäilijä , 26.07.2018 14:51:13 ]
                                                                        Tämä ketju   [ 398104 , Se epäilijä , 26.07.2018 15:03:39 ]
                                                                        Tämä ketju   [ 398105 , mmm , 26.07.2018 16:00:35 ]
                                                                            Tämä ketju   [ 398884 , Se epäilijä , 19.09.2018 20:57:25 ]
                                            Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397967 , riiviö , 18.06.2018 09:05:02 ]