Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan

Se epäilijä, 7/20/2018 2:31:21 PM, 398042

Kaiken kaikkiaan tietämyksemme ravintoasioista on hyvin heikkoa. Monta asiaa tullaan punnitsemaan uudelleen, sillä ravitsemusta koskevat tutkimukset ovat yleensä heikkotasoisia ja tulokset tulkinnanvaraisia. Ravitsemustutkimukset ovat lähinnä epidemiologisia.

Uusi tutkimus esimerkiksi kertoo omega 3 -rasvoista jotain muuta kuin mihin on totuttu:

http://cochranelibrary-wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full
Kopioin tähän abstraktista osan:

"The evidence is current to April 2017. The review included 79 trials involving over 112,000 people. These studies assessed effects of greater omega-3 intake versus lower or no omega-3 intake for heart and circulatory disease. Twenty-five studies were very trustworthy (well-designed so as not to give biased results). Participants were adults, some with existing illness and some healthy, living in North America, Europe, Australia and Asia. Participants increased omega-3 fats, or maintained their usual fats for at least a year. Most EPA and DHA trials provided capsules, few gave oily fish.

Key results

Increasing EPA and DHA has little or no effect on all-cause deaths and cardiovascular events (high-quality evidence) and probably makes little or no difference to cardiovascular death, coronary deaths or events, stroke, or heart irregularities (moderate-quality evidence, coronary events are illnesses of the arteries which supply the heart). EPA and DHA slightly reduce serum triglycerides and raise HDL (high-quality evidence).

Eating more ALA (for example, by increasing walnuts or enriched margarine) probably makes little or no difference to all-cause or cardiovascular deaths or coronary events but probably slightly reduce cardiovascular events, coronary mortality and heart irregularities (moderate/low-quality evidence). Effects of ALA on stroke are unclear as the evidence was of very low quality.

There is evidence that taking omega-3 capsules does not reduce heart disease, stroke or death. There is little evidence of effects of eating fish. Although EPA and DHA reduce triglycerides, supplementary omega-3 fats are probably not useful for preventing or treating heart and circulatory diseases. However, increasing plant-based ALA may be slightly protective for some heart and circulatory diseases."


Karppaajille sydämellinen varoitus Itä-Suomesta päen   [ 397643 , Mr.K.A.T. , 02.06.2018 23:08:54 ]
    Voi voi Taubes. Karppaajille turpiin jenkeistä - ja vielä "omista joukoista" ;D   [ 397644 , Mr.K.A.T. , 02.06.2018 23:42:42 ]
    HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397812 , Mr.K.A.T. , 09.06.2018 22:38:06 ]
        HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397825 , sherlocker , 10.06.2018 21:37:26 ]
            HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397830 , PeP , 10.06.2018 22:26:39 ]
                Nyt otti ohraleipä   [ 397832 , sherlocker , 10.06.2018 22:33:36 ]
                HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397879 , sherlocker , 12.06.2018 20:43:31 ]
                    HS: Paljon hiilihydraatteja syövät olivatkin vähiten ylipainoisia   [ 397883 , PeP , 12.06.2018 22:04:23 ]
            Ruisleivällä laihaksi.   [ 397836 , Mr.K.A.T. , 11.06.2018 00:12:40 ]
                Ruisleivällä laihaksi.   [ 397838 , sherlocker , 11.06.2018 00:33:40 ]
                    Ruisleivällä laihaksi.   [ 397840 , Mr.K.A.T. , 11.06.2018 00:48:39 ]
                        Ruisleivällä laihaksi.   [ 397841 , sherlocker , 11.06.2018 00:55:18 ]
                            Ruisleivällä laihaksi.   [ 397854 , PeP , 11.06.2018 11:54:55 ]
                                Kulutus vs. energian saanti   [ 397855 , teepee~ , 11.06.2018 12:38:59 ]
                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397917 , Mr.K.A.T. , 14.06.2018 23:56:00 ]
                                        Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397918 , Jouko Koppinen , 15.06.2018 08:21:03 ]
                                            Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397922 , Mr.K.A.T. , 15.06.2018 22:54:43 ]
                                                Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397923 , teepee~ , 16.06.2018 06:20:41 ]
                                                Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397924 , teepee~ , 16.06.2018 06:32:36 ]
                                                    Ota ohvia elä niinkää olovia   [ 397940 , Mr.K.A.T. , 16.06.2018 22:35:46 ]
                                                        Ota ohvia elä niinkää olovia   [ 397944 , teepee~ , 17.06.2018 09:25:03 ]
                                                Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397926 , PeP , 16.06.2018 08:42:03 ]
                                                    Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397928 , teepee~ , 16.06.2018 10:51:16 ]
                                                    Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397966 , Jouko Koppinen , 18.06.2018 08:33:41 ]
                                                        Liikunta on monivaikutteinen (ihme)lääke   [ 397973 , PeP , 18.06.2018 13:20:45 ]
                                            Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397959 , Otto Mäkelä , 17.06.2018 13:50:19 ]
                                                Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397962 , Berg , 17.06.2018 17:34:07 ]
                                                    Empiiristä tutkimusta   [ 397964 , teepee~ , 18.06.2018 04:29:59 ]
                                                    Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 397970 , Otto Mäkelä , 18.06.2018 09:42:50 ]
                                                        Tuplarangaistusko?   [ 397975 , Mr.K.A.T. , 18.06.2018 23:26:46 ]
                                                            Tuplarangaistusko?   [ 397976 , teepee~ , 19.06.2018 08:42:19 ]
                                                                Yksilöitä kaikki oomme.   [ 397977 , teepee~ , 19.06.2018 09:02:38 ]
                                                        Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398035 , Teppolainen , 19.07.2018 14:26:57 ]
                                                            Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398042 , Se epäilijä , 20.07.2018 14:31:21 ]
                                                                Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398043 , Se epäilijä , 20.07.2018 14:47:16 ]
                                                            Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398046 , Otto Mäkelä , 20.07.2018 21:43:26 ]
                                                                Itsensä sairastuttaminen elintavoillaan   [ 398050 , Teppolainen , 21.07.2018 18:57:30 ]
                                                                    Eläinihmisten vallankumous   [ 398053 , Teppolainen , 22.07.2018 08:19:23 ]
                                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397971 , mmm , 18.06.2018 10:04:29 ]
                                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397974 , Ossi , 18.06.2018 17:02:35 ]
                                                    Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397978 , teepee~ , 19.06.2018 10:33:02 ]
                                                        Sori   [ 397980 , teepee~ , 20.06.2018 08:01:57 ]
                                                    Tämä ketju   [ 397998 , Se epäilijä , 10.07.2018 19:46:41 ]
                                                        Tämä ketju   [ 397999 , Se epäilijä , 10.07.2018 22:12:15 ]
                                                        Tämä ketju   [ 398000 , mmm , 10.07.2018 22:24:02 ]
                                                            Tämä ketju   [ 398034 , Se epäilijä , 19.07.2018 12:24:29 ]
                                                                Tämä ketju   [ 398049 , mmm , 21.07.2018 17:09:50 ]
                                                                    Tämä ketju   [ 398103 , Se epäilijä , 26.07.2018 14:51:13 ]
                                                                        Tämä ketju   [ 398104 , Se epäilijä , 26.07.2018 15:03:39 ]
                                                                        Tämä ketju   [ 398105 , mmm , 26.07.2018 16:00:35 ]
                                            Liikunta laihduttaa - mutta maltillisesti   [ 397967 , riiviö , 18.06.2018 09:05:02 ]