Unensaannista/nukahtamisesta

Mr.K.A.T., 1/31/2020 12:29:05 AM, 402637

Lainaus: sherlocker, 27.01.2020 15:40:16, 402631

Aloitusviestini oli vähän hölmö, mutta juu, sinulla näyttää olevan tyynynsäätoasiat hallussa. Ajattelin varmaan että olisiko pienellä säädöllä mahdollista selittää ja selättää pienempiä epäilyjä mahdollisesta uniapneasta. Itse ostin wellpur (ei mainos!) tyynyn pari vuotta sitten ja on toiminut ok kaikenlaisten aiempien säätöjen sijaan. Uniapneaa en ole epäillyt itselläni (paitsi viime aikoina asian julkisuuden lisäännyttyä) eikä vaimokaan ole huomannut mitään (nukkuu tosin niin sikeästi ettei varmaan huomaisikaan). Olen kyllä perinyt ahtaat ilmatiet ja nenän liikkuva välilevy selvästi tukkii oikealla kyljellä maatessani, joten nukun selälläni tai vasemmalla kyljellä. Mittani ovat 184cm ja 78kg eli painoindeksi luultavasti ok. Tämä tästä :-)

Minua taas meinasi kaduttaa oma vastineeni kun mutuilin täysillä tarkistamatta netistä.
Joka tapauksessa jatkan henk.kohtaisuuksia..
Minun nukkuma-asentooni vaikuttaa maha. Aika myöhään tämän tajusin. Minulla on ilmeisesti IBS ja maha on herkkä, se selittänee miksi nopein tapani nukahtaa on mahallaan, toinen käsi vierellä sormet tyynyn alla ja toinen käsi osin mahan alla tai aivan vierellä. Pää on vinoittain vasempaan tai puoliksi tyynyn ulkoreunalla. Mutta, mutta kun. Joskus yllättäen nopein uinahdus onkin ollut selällään, varsinkin iltanokosissa sohvalla. Arvelen että missä ruoka tai kaasut mahassa pyörii, ja kauanko syömisestä, vaikuttaa asiaan.

Sitten olen huomannut sydänsykkseesta että
- nukkumisesta ei tule mitään jos pulssi on nopea jotain 80- /min (jännitän, huolitsen tai pakko yrittää nukahtaa, toivotonta)
- nukahtaminen on hyvin lähellä jos syke on hidastunut selvästi. Tosin poikkeus: jos eilen kestävyysliikuin hengästyneesti (kuntolenkki) niin nyt pulssi voikin laskea alas 42-48 asti ilman että nukahdus olisi lähellä.

Minulla on keinoläppä joten kuulen sykkeen mutta ilman sitäkin tunnen kaulalla iholla sykkeen.


Uniapnea   [ 402624 , sherlocker , 22.01.2020 17:03:50 ]
    Uniapnea   [ 402625 , Mr.K.A.T. , 23.01.2020 22:00:19 ]
        Uniapnea   [ 402631 , sherlocker , 27.01.2020 15:40:16 ]
            Unensaannista/nukahtamisesta   [ 402637 , Mr.K.A.T. , 31.01.2020 00:29:05 ]
    Uniapnea   [ 402626 , VCO , 25.01.2020 10:32:25 ]
        Uniapnea   [ 402627 , Trepidaatio , 25.01.2020 12:38:46 ]
        Uniapnea   [ 402628 , PeP , 25.01.2020 21:13:12 ]