Ei mutta, kun kiroilu jatkuu

PeP, 11/9/2017 12:45:50 PM, 394935

Lainaus: teepee, 09.11.2017 12:11:32, 394933


Mut säännöllinen venyttely mitä Mr.K.A.T neuvoi, toimii pitkällä tähtäimellä. Ja kävely. Ei ainakaan vielä maksa mitään. Ehkä jopa leikkaus operaatio jos on välilevynpullistumaa tms hermovikaa.

Luin vasta nyt tarkemmin viestejä. Pistäisköhän selkäruoto kuvauttaa? Ja sitten niksauttelut. Monet ihan tavalliset julkissektorin lääkäritkin osaa sen. Jos selkä siis on jumissa yht'äkkiä.

Keskivartalo pitää meidät pystyssä(tai jos pystyssä niin suorana) joten hellästi harjoittamaan sitä. Itselleni muistutuksena myös, koska istun notkolla.


Ruoto on magneettikuvattu useamman kerran. Viimeisellä kuvauskerralla ennen leikkauksia (2006) radiologi kertoi selkäni nähneen paljon elämää. Kai se oli kohteliaampi tapa kertoa, että selkä on sökönä? Tai ei sentään aivan sökönä. Yhden nikamavälin kohdalla luki, että nikamaväli on normaali.

En tiedä kuinka hellää harjoitusta se on, että normaalilla melontalenkillä tulee molempiin suuntiin lantiosta lähtevää kiertoa yli 4000 kertaa lenkkiä kohti ja jokaisella vedolla syviin vatsalihaksiin pieni jännitys. Tällä kaudella takana on yli 130 lenkkiä. Kramppi tuli, kun melonta loppui järven jäädyttyä ja tein sijaistoimintona kaksi sauvakävelylenkkiä perättäisinä päivinä ja tietenkin ilman venyttelyä.
Kävely ilman sauvoja jumittaa selkäni melko nopeasti, mutta sauvakävelyssä lonkan asento pysyy ylämäessäkin parempana ja sauvat kevittävät ainakin jonkin verran ristiselän rasitusta. Hiihto tuntuu olevan selälleni hyvää, kun varsinkin tasatyönnössä selkään tulee dynaamista liikettä.

Kotikonstit ovat käytössä, mutta joskus ne vaan eivät riitä. Nyt taas selkä on melko hyvä ja eiköhän se venyttelykin maistu taas ainakin jonkin aikaa.

Muokannut: PeP, 11/9/2017 12:46:18 PM


"It was a little bit scary"...   [ 394776 , Diletant , 03.11.2017 12:34:33 ]
    Ei mutta .. -kirjanen selkävaivaisille   [ 394896 , Mr.K.A.T. , 07.11.2017 00:24:31 ]
        Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394906 , Diletant , 07.11.2017 11:12:15 ]
            Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394908 , sherlocker , 07.11.2017 11:52:45 ]
                Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394910 , Diletant , 07.11.2017 12:48:26 ]
                    Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394912 , PeP , 07.11.2017 13:04:56 ]
                        Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394919 , Diletant , 07.11.2017 15:10:26 ]
                            Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394927 , PeP , 07.11.2017 18:26:54 ]
                                Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394933 , teepee , 09.11.2017 12:11:32 ]
                                    Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394934 , teepee , 09.11.2017 12:29:29 ]
                                    Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394935 , PeP , 09.11.2017 12:45:50 ]
                                        Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394936 , teepee , 09.11.2017 13:49:23 ]
                                            Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394937 , teepee , 09.11.2017 15:12:50 ]
                                                Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394939 , HJP , 09.11.2017 18:31:55 ]
                                                Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394940 , Mr.K.A.T. , 09.11.2017 18:38:54 ]
                                                    Vuorokausirytmi ja ihon paraneminen   [ 394945 , Otto Mäkelä , 09.11.2017 20:24:37 ]
                                                        Vuorokausirytmi ja ihon paraneminen   [ 394957 , teepee , 09.11.2017 23:48:57 ]
                                                            Kelle on kelle ei   [ 394980 , Mr.K.A.T. , 10.11.2017 23:48:56 ]
                                                                Kelle on kelle ei   [ 394981 , teepee , 11.11.2017 07:11:12 ]
                                                            Vuorokausirytmi ja ihon paraneminen   [ 394986 , PeP , 11.11.2017 09:41:07 ]
                                                                Vuorokausirytmi ja ihon paraneminen   [ 395038 , teepee , 13.11.2017 12:13:30 ]
                                                                    kookle   [ 395039 , teepee , 13.11.2017 14:27:12 ]
                    Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394914 , sherlocker , 07.11.2017 13:55:28 ]
                        Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394917 , Jouko Koppinen , 07.11.2017 14:45:04 ]
                            Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394918 , sherlocker , 07.11.2017 14:53:20 ]
                                Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394920 , Diletant , 07.11.2017 15:37:42 ]
                            Ei mutta, kun kiroilu jatkuu   [ 394926 , PeP , 07.11.2017 18:19:20 ]